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午睡時(shí)間長(zhǎng)容易高血脂 少喝酒可避免高血脂
發(fā)表時(shí)間：〖2018/4/3〗    瀏覽次數(shù)：〖901〗
       作為白領(lǐng)職業(yè)群體，工作繁忙，休息時(shí)間少。大多數(shù)人會(huì)選擇午飯時(shí)間稍作休息來(lái)緩解疲勞。但是休息時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)，血脂容易升高。
午睡時(shí)間長(zhǎng)容易高血脂？
       午睡是會(huì)擾亂人體的生物鐘的，所以午睡時(shí)間大概在30分鐘左右最為適宜，休息時(shí)間，荷爾蒙分泌會(huì)增多，患上高血脂的機(jī)率就相對(duì)增高。
上班族得高血脂的原因有以下幾點(diǎn)：
1、家族遺傳
如果家族史患有高血脂的家人比較多，那么下一代患上高血脂的概率會(huì)高一些。
長(zhǎng)期暴飲暴食，高熱量高脂肪的食物容易患上高血脂。
作為白領(lǐng)職業(yè)群體，在生活中如何避免高血脂呢？
1、少吃高脂食物
脂肪含量高的食物少吃，比如一些脂肪含量高的紅肉和堅(jiān)果，盡量少吃。
2、少喝酒
喝酒容易損害肝臟，會(huì)引起高密度脂蛋白膽固醇。
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