類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎又稱類風(fēng)濕，是一種病因尚未明了的慢性全身性炎癥性疾病，目前公認(rèn)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是一種自身免疫性疾病。可能與內(nèi)分泌、代謝、營(yíng)養(yǎng)、地理、職業(yè)、心理和社會(huì)環(huán)境的差異、細(xì)菌和病毒感染及遺傳因索等方面有關(guān)系。在天氣變冷的冬季，如何預(yù)防正確的預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎呢？
骨關(guān)節(jié)炎的秋冬季保健常：
1：對(duì)受累的關(guān)節(jié)應(yīng)加以保護(hù)，使其能得到充分休息，不要過度使用，避免關(guān)節(jié)劇烈活動(dòng)和過度負(fù)重，防止關(guān)節(jié)承受不恰當(dāng)?shù)闹亓捅┝Χ磸?fù)損傷。髖關(guān)節(jié)或膝關(guān)節(jié)受累者，應(yīng)避免過久站立、跑步、打球或長(zhǎng)距離步行等。若久坐后雙膝發(fā)僵，在起立前可作一下"熱身運(yùn)動(dòng)"，即輕輕地?cái)[動(dòng)幾下腿部。要糾正不良的姿勢(shì)、體位，這不僅能緩解關(guān)節(jié)疼痛，而且能防止病情進(jìn)一步發(fā)展，對(duì)負(fù)重關(guān)節(jié)如膝、髖關(guān)節(jié)尤為重要。
2：頸椎病患者如有骨關(guān)節(jié)炎，應(yīng)避免長(zhǎng)期伏案、仰頭或轉(zhuǎn)頸，睡眠時(shí)應(yīng)用適當(dāng)高度的枕頭。腰椎受累者可睡硬板床。在日常生活中，根據(jù)具體情況，可適當(dāng)使用拐杖之類的用具，有利于減輕受累關(guān)節(jié)負(fù)荷，穿較有彈性的鞋子，用適當(dāng)?shù)男瑝|，穿戴護(hù)膝或彈性繃帶，對(duì)保護(hù)膝、髖等關(guān)節(jié)十分有益。若有膝內(nèi)翻、外翻等關(guān)節(jié)畸形或關(guān)節(jié)的先天性異常，如先天性髖關(guān)節(jié)脫位等，應(yīng)考慮進(jìn)行手術(shù)治療。
3：平時(shí)應(yīng)適當(dāng)鍛煉，這對(duì)保持和改善關(guān)節(jié)活動(dòng)以及增強(qiáng)受累關(guān)節(jié)肌力有利。可以做保持關(guān)節(jié)最大活動(dòng)度的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)肌力的運(yùn)動(dòng)，增加耐力的運(yùn)動(dòng)如散步和游泳等戶外運(yùn)動(dòng)，但患有膝或髖骨關(guān)節(jié)炎的病人，應(yīng)避免作負(fù)重的運(yùn)動(dòng)鍛煉，如爬山、爬樓梯、長(zhǎng)距離行走等。
4：理療在骨關(guān)節(jié)炎的治療中占重要地位，尤其對(duì)藥物不能緩解癥狀或不能耐受者，急性期以止痛、消腫和改善功能為主，慢性期以增強(qiáng)局部血循環(huán)、改善關(guān)節(jié)功能為主。中醫(yī)針灸、按摩、推拿等傳統(tǒng)治療也有一定效果，在每次關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行15－20分鐘的熱療，也有助于緩解關(guān)節(jié)疼痛和減輕僵硬。
注意事項(xiàng)：
此外，平時(shí)的飲食保健也很重要。骨關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)多吃些富含鈣和膠質(zhì)的食品，如奶制品、豆類、綠葉蔬菜、帶骨的罐頭魚等，以增加鈣的吸收，防止骨質(zhì)流失。而一些含鎂、硒及維生素A、E豐富的食物，如海產(chǎn)品、蛋、蔬菜、馬鈴薯、堅(jiān)果、粗糧等，則可以保護(hù)和修復(fù)關(guān)節(jié)，維護(hù)組織正常狀態(tài)，促進(jìn)血液循環(huán)。
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